Резултати от Балкан Рън 2022
На 10 юли 2022 в района на местност Паниците стартира поредното издание на Балкан Рън. Състезание по планинско бягане, чието трасе преминава през хижа Рай, достига до връх Ботев и се връща по зимната маркировка през заслон Маринка.
Тази година общо 32 състезателя стартираха по предизвикателното и дълго трасе.
| Място | Име | Фамилия | Кат | Отбор | х.Рай 11км | вр.Ботев 15км | Маринка 18км | Финал |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bela | Duleva | F | 01:26:37 | 02:47:31 | 03:23:05 | 04:26:24 | |
| 2 | Цветелина | Бенева | F45 | 01:36:19 | 03:02:59 | 03:42:08 | 05:04:07 | |
| 3 | Galina | Hristova | F40 | 01:44:02 | 03:21:23 | 03:57:03 | 05:11:38 | |
| 4 | Велина | Георгиева | F | 01:35:16 | 03:18:32 | 04:04:50 | 05:53:16 | |
| 5 | Любомира | Николава | F50 | Азимут | 01:34:58 | 03:06:45 | 04:10:45 | 05:53:20 |
| 6 | Сузана | Каменова | F | 01:55:55 | 03:50:33 | 04:41:43 | 06:37:05 |
| Място | Име | Фамилия | Кат | Отбор | х.Рай 11км | вр.Ботев 15км | Маринка 18км | Финал |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Ivo | Andreev | M | 01:02:12 | 02:00:32 | 02:24:41 | 03:11:47 | |
| 2 | Martin | Krastev | M40 | 01:11:01 | 02:13:13 | 02:40:00 | 03:28:40 | |
| 3 | Мартин | Чекански | М20 | Юниверсал | 01:03:04 | 02:11:48 | 02:40:04 | 03:30:51 |
| 4 | Velichko | Manolov | M | 01:09:12 | 02:12:10 | 02:39:53 | 03:32:10 | |
| 5 | Stefan | Lazarov | M | Надбягване в Източни Родопи | 01:10:46 | 02:25:51 | 03:40:50 | |
| 6 | Alexander | Ivanov | M | ICDSOFT | 01:11:46 | 02:22:07 | 02:51:50 | 04:02:40 |
| 7 | Калин | Русев | M | 01:10:43 | 02:18:45 | 04:04:40 | ||
| 8 | Nikolay | Nikolov | М45 | К.К Варна | 01:22:14 | 02:38:47 | 03:09:07 | 04:05:34 |
| 9 | Aleksey | Vasilev | М50 | 01:17:06 | 02:28:27 | 03:06:33 | 04:13:01 | |
| 10 | Vladislav | Serafimov | М50 | 01:17:59 | 02:30:02 | 03:06:34 | 04:14:38 | |
| 11 | Borislav | Penchev | M | 01:23:08 | 02:48:52 | 03:19:25 | 04:21:13 | |
| 12 | Yordan | Grozdanov | М55 | 01:25:59 | 02:48:48 | 03:24:10 | 04:42:53 | |
| 13 | Stanislav | Kolev | M | 01:25:58 | 02:46:39 | 03:24:09 | 04:42:54 | |
| 14 | Христо | Добрев | M | 5kmrun | 01:17:03 | 02:37:02 | 03:26:14 | 04:59:17 |
| 15 | Явор | Христов | M | 01:30:39 | 03:00:28 | 03:42:09 | 04:59:58 | |
| 16 | Bogdan | Yovchev | М50 | 01:28:13 | 02:57:01 | 03:42:09 | 05:04:07 | |
| 17 | Георги | Младенов | М55 | 01:30:46 | 02:54:34 | 03:42:08 | 05:04:07 | |
| 18 | Nencho | Nenchev | M | Сливен | 01:31:03 | 03:18:37 | 04:05:36 | 05:10:41 |
| 19 | Божидар | Йорданов | М50 | Локо Пловдив | 01:36:15 | 03:06:43 | 04:10:49 | 05:51:16 |
| 20 | Иван | Василев | М50 | 01:52:08 | 03:37:18 | 04:29:57 | 06:31:41 | |
| 21 | Aleko | Atanasov | M60 | 01:52:23 | 03:37:18 | 04:29:56 | 06:31:43 | |
| 22 | Милен | Динев | M | 01:55:53 | 03:50:22 | 04:41:44 | 06:37:06 | |
| 23 | Георги | Ботушев | M | 02:07:57 | 04:01:58 | 04:55:07 | 06:39:58 | |
| 24 | Николай | Станев | M | 01:54:36 | 03:52:11 | 04:55:07 | 06:44:10 | |
| 25 | Илия | Василев | M | БезразборноМие | 01:52:11 | 03:51:43 | 04:55:06 | 06:44:41 |
| 26 | Георги | Чернев | M40 | 02:10:24 | 04:45:04 | 05:56:27 | 08:25:45 |
Вижте още
Какво представлява темповото / трешхолд бягане
Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се извършва на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно
Какво е дълго бягане и какви ползи има
Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км.
Какво е интервална тренировка, видове и примери
Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност.