Резултати от Дупница Рън 2021
На 2 април 2021 се проведе трети атлетически пробег Дупница Рън.
Трасето е с дължина 8.22 км и денивелация 163 метра. Стартът и финалът са на площад Свобода пред община Дупница. Трасето отива и се връща до хотел Рила по асфалтов път
| Място | Номер | Име | Клуб | Време | Разлика |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 131 | Надежда АНГЕЛОВА | Жулистан - Младост 2012 - Благоевград | 33:47:00 | -- |
| 2. | 132 | Рамона НИКОЛАЕВА | Младост - Благоевград 2012 | 34:39:00 | 52 |
| 3. | 128 | Маринела ЦЕКОВА | Троян | 34:53:00 | '+1:06 |
| 4. | 126 | Светлозара ГРОЗДАНОВА | Свети Георги | 36:47:00 | '+3:00 |
| 5. | 248 | Милка МИХАЙЛОВА | СКЛА "Дунав" - Русе | 37:22:00 | '+3:35 |
| 6. | 127 | Ина-Гергана БОЙЧЕВА | Юниверсал | 38:16:00 | '+4:29 |
| 7. | 129 | Виктория ТОДОРОВА | ЦСКА | 39:06:00 | '+5:19 |
| 8. | 125 | Весела ПАНЧЕВА | Левски 2016 - София | 39:16:00 | '+5:29 |
| 9. | 130 | Ивета БОНОВА | СК Юниверсал | 39:19:00 | '+5:32 |
| 10. | 124 | Боряна ПОПОВА | Кюстендил | 39:48:00 | '+6:01 |
| 11. | 121 | Полина ФОТЕВА | Гладиатор-Дупница | 41:41:00 | '+7:54 |
| 12. | 123 | Светла СТАНЕВА | 41:41:00 | '+7:54 | |
| 13. | 122 | Станимира ДИМИТРОВА | Дупница | 49:20:00 | '+15:33 |
| Място | Номер | Име | Клуб | Време | Разлика |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 101 | Мирослав СПАСОВ | Атлет - Мездра | 28:39:00 | -- |
| 2. | 102 | Александър ВАСИЛЕВ | Атлет - Мездра | 28:39:00 | 0 |
| 3. | 103 | Кристиан КИРИЛОВ | Атлет - Мездра | 29:02:00 | 23 |
| 4. | 116 | Николай НИКОЛОВ | Локомотив - Дряново | 29:10:00 | 31 |
| 5. | 117 | Иво АНДРЕЕВ | София | 34:24:00 | '+5:45 |
| 6. | 109 | Мартин ВЪРБАНОВ | 34:53:00 | '+6:14 | |
| 7. | 108 | Боян БОЙЧЕВ | Списание "Атлетика" | 35:34:00 | '+6:55 |
| 8. | 119 | Николай ИВАНОВ | Тичане му е майката | 36:23:00 | '+7:44 |
| 9. | 113 | Константин ПЕТРОВ | Ск Младост 2012 | 37:20:00 | '+8:41 |
| 10. | 114 | Христо ДОБРЕВ | 5 км рън | 37:27:00 | '+8:48 |
| 11. | 118 | Александър НАКОВ | Тичане му е майката | 37:44:00 | '+9:05 |
| 12. | 100 | Михаил ОГНЯНОВ | 38:54:00 | '+10:15 | |
| 13. | 94 | Мартин ЧЕКАНСКИ | Марек - Дупница | 39:27:00 | '+10:48 |
| 14. | 110 | Ради ДАНОВ | 40:45:00 | '+12:06 | |
| 15. | 105 | Димитър ЩЪРКОВ | Планинско бягане Детелина | 41:25:00 | '+12:46 |
| 16. | 96 | Мартин КИРИЛОВ | Планински атлети-Дупница | 41:37:00 | '+12:58 |
| 17. | 107 | Иван ПАНДИНОВ | Кайлъшки пътеки - Плевен | 43:33:00 | '+14:54 |
| 18. | 115 | Георги ФИЛЕВ | 5 км рън | 43:45:00 | '+15:06 |
| 19. | 112 | Ангел ПЕТРИЧАНСКИ | Тичане му е майката | 44:38:00 | '+15:59 |
| 20. | 95 | Велин ДОЙЧЕВ | Ендуро Лориърс | 46:42:00 | '+18:03 |
| 21. | 106 | Антон ПЕТРОВ | 49:02:00 | '+20:23 | |
| 22. | 98 | Борис СТАНКОВ | Кюстендил | 53:51:00 | '+25:12 |
| 23. | 97 | Десислав СТОЯНОВ | Бегач | 53:51:00 | '+25:12 |
| 24. | 111 | Николай ТАНКОВ | Юниверсал - София | 1:01:50 | '+33:11 |
| 25. | 104 | Ецо ЕЦОВ | Планинско багане Детелина | 1:01:50 | '+33:11 |
Вижте още
Какво представлява темповото / трешхолд бягане
Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се извършва на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно
Какво е дълго бягане и какви ползи има
Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км.
Какво е интервална тренировка, видове и примери
Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност.