Palakaria
Начало > Организатори > RunBG > Palakaria
![Palakaria Palakaria](https://storage.googleapis.com/stateless-rezultati-info/2022/05/Palakaria.jpg)
Трасе
Дистанциите на Palakaria са две – 10.7км и полумаратон 21км. На по-дългата дистанции се минава два пъти по обиколката на 10.7. Стартът е в края на Ярлово като трасетата навлизат в приролед парк Витоша и се преминава по част от трасето на Витоша 100. Гледки се откриват към Витоша, Рила и околните хълмове. По трасето се намира и заслон Смильо, а на места се пресича и река Палакария. 10.7 км / 306м Д+ 21.5 км / 612м Д+Организатор
Palakaria е част от веригата състезания Trail Series, организирани от RunBG.Резултати:
![RunBG Trail Series RunBG Trail Series](https://storage.googleapis.com/stateless-rezultati-info/2022/02/RunBG-Trail-Series-150x150.png)
![Palakaria 1 Резултати от полумаратон Palakaria 2024](https://storage.googleapis.com/stateless-rezultati-info/2024/05/Palakaria_2024.webp)
Резултати от полумаратон Palakaria 2024
Начало > Организатори > RunBG > Palakaria > Резултати 2024На 18 май 2024, събота, се проведе поредното състезание от календара на Trail Series. Palakaria / Палакария предложи избор от добре познати дистанции - 10.7 км и полумаратон 21.5 км. Снимки 📷 KrisoK...
![Palakaria 2 Резултати от полумаратон Palakaria 2023](https://storage.googleapis.com/stateless-rezultati-info/2023/05/Palakaria_2023.jpg)
Резултати от полумаратон Palakaria 2023
Начало > Организатори > RunBG > Palakaria > Резултати 2023На 28 май 2023 се проведе майското състезание, което е част от веригата Trail Series - Palakaria / Палакария. Районът около с.Ярлово и полите на Витоша приюти участниците на двете дистанции - 10.75...
![Palakaria 3 Резултати от Palakaria 2022](https://storage.googleapis.com/stateless-rezultati-info/2022/05/Palakaria-2022.jpg)
Резултати от Palakaria 2022
Начало > Организатори > RunBG > Palakaria > Резултати 2022След 3-годишна пауза на 29 май 2022 отново се проведе Palakaria / Палакария. Майското състезание от календара на Trail Series, чието предишно издание бе през 2019. Събитието се провежда в района на...
Вижте още
Какво представлява темповото / трешхолд бягане
Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се извършва на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно
Какво е дълго бягане и какви ползи има
Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км.
Какво е интервална тренировка, видове и примери
Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност.