Резултати от Ямбол Рън 2021
На 18 април 2021 се проведе първия атлетически пробег Ямбол Рън. Трасето е с дължина 7.44 км на входа на парк хълм Боровец.
Освен масов старт за жени и мъже, Yambol Run предложи и смесена щафета – 4 x 2.4 км.
| Място | Номер | Име | Клуб | Темпо | Време | Разлика |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 211 | Маринела НИНЕВА | Локомотив Дряново | 3:51 min/km | 28:43:00 | -- |
| 2. | 205 | Михаела БОТНАРИ | Молдова | 3:56 min/km | 29:20:00 | 37 |
| 3. | 206 | Билсерин СЮЛЕЙМАН | Нови Пазар | 4:01 min/km | 30:00:00 | '+1:17 |
| 4. | 217 | Надежда АНГЕЛОВА | Младост 2012-Жулистан | 4:02 min/km | 30:10:00 | '+1:27 |
| 5. | 212 | Моника ГЕОРГИЕВА | Локомотив Горна Оряховица | 4:14 min/km | 31:37:00 | '+2:54 |
| 6. | 202 | Анна СТЕФАНОВА | 5 км рън | 4:17 min/km | 32:00:00 | '+3:17 |
| 7. | 210 | Ина-Гергана БОЙЧЕВА | Юниверсал | 4:24 min/km | 32:51:00 | '+4:08 |
| 8. | 216 | Радостина БАЛОВА | Русе Кар - Жулистан | 4:28 min/km | 33:19:00 | '+4:36 |
| 9. | 215 | Николина ПАНЧЕВА | Евър-Варна | 4:30 min/km | 33:32:00 | '+4:49 |
| 10. | 213 | Борислава ВИДЕВА | Вая 94 - Бургас | 4:43 min/km | 35:15:00 | '+6:32 |
| 11. | 201 | Веселина ЖЕЛЯЗКОВА | КСО Диана Ямбол | 4:52 min/km | 36:18:00 | '+7:35 |
| 12. | 222 | Даяна ТОДОРОВА | Градински център Ямбол | 4:56 min/km | 36:52:00 | '+8:09 |
| 13. | 207 | Аглика СТАНЕВА | Ямбол | 4:59 min/km | 37:16:00 | '+8:33 |
| 14. | 203 | Цветослава КОЛЕВА | Ямбол | 5:35 min/km | 41:42:00 | '+12:59 |
| 15. | 214 | Калина БЪЧВАРОВА | Бургас | 5:45 min/km | 42:57:00 | '+14:14 |
| 16. | 209 | Вера АПОСТОЛОВА | 5 км рън | 5:56 min/km | 44:21:00 | '+15:38 |
| 17. | 204 | Катрин КОСТАДИНОВА | Ямбол | 6:02 min/km | 44:57:00 | '+16:14 |
| Място | Щафета | Време | Разлика | Пост 1 | Пост 2 | Пост 3 | Пост 4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив Дряново 33:30 -- | 33:30 | Георги Гергов - 07:53 | Маринела Нинева - 08:50 | Моника Георгиева - 09:16 | Стоян Владков - 07:31 | |
| 2 | Жулистан 36:06 +2:36 | 36:06 | 02:36 | Сенанджи Сюлейман - 08:07 | Надежда Ангелова - 09:39 | Йордан Петров - 08:15 | Радостина Балова - 10:05 |
| 3 | Тангра 39:06 +5:36 | 39:06 | 05:36 | Бюлсерин Сюлейман - 09:54 | Румен Страматов - 08:55 | Цветослава Славова - 11:55 | Валентин Вълканов - 08:22 |
| 4 | Шампиони 42:22 +8:52 | 42:22 | 08:52 | Цветослава Колева - 13:16 | Катрин Костадинова - 13:10 | Шабан Мустафа - 07:59 | Сава Тодоров - 07:57 |
| 5 | Атлет Поморие 42:49 +9:19 | 42:49 | 09:19 | Анна Стефанова - 10:18 | Вера Апостолова - 14:00 | Вангел Димитров - 09:35 | Владимир Стоев - 08:56 |
| 6 | Община Ямбол 69 46:00 +12:30 | 46:00 | 12:30 | Ивайло Христов - 10:09 | Антон Шиков - 12:47 | Ваня Баракова - 11:01 | Ваня Желева - 12:03 |
| 7 | Бързите костенурки 46:20 +12:50 | 46:20 | 12:50 | Атанас Атанасов - 09:45 | Тодор Стоянов - 11:05 | Борислава Видева - 12:06 | Калина Бъчварова - 13:24 |
| 8 | Община Ямбол 51:09 +17:39 | 51:09 | 17:39 | Станислав Говедаров - 12:44 | Динко Белчев - 13:43 | Павел Тодоров - 12:52 | Милен - 11:50 |
| 9 | Община Ямбол 54:01 +20:31 | 54:01 | 20:31 | Пламена Панкова - 17:13 | Никола Колев - 13:25 | Аглика Танева - 12:01 | Васил Александров - 11:22 |
| 10 | iRun Clean 58:09 +24:39 | 58:09 | 00:39 | Силвена Тодорова - 12:55 | Серкан Пашев - 14:11 | Иван Златев - 13:12 | Мая Карамаринова - 17:51 |
| Място | Щафета | Време | Разлика | Пост 1 | Пост 2 | Пост 3 | Пост 4 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Локомотив Дряново 33:30 -- | 33:30 | Георги Гергов - 07:53 | Маринела Нинева - 08:50 | Моника Георгиева - 09:16 | Стоян Владков - 07:31 | |
| 2 | Жулистан 36:06 +2:36 | 36:06 | 02:36 | Сенанджи Сюлейман - 08:07 | Надежда Ангелова - 09:39 | Йордан Петров - 08:15 | Радостина Балова - 10:05 |
| 3 | Тангра 39:06 +5:36 | 39:06 | 05:36 | Бюлсерин Сюлейман - 09:54 | Румен Страматов - 08:55 | Цветослава Славова - 11:55 | Валентин Вълканов - 08:22 |
| 4 | Шампиони 42:22 +8:52 | 42:22 | 08:52 | Цветослава Колева - 13:16 | Катрин Костадинова - 13:10 | Шабан Мустафа - 07:59 | Сава Тодоров - 07:57 |
| 5 | Атлет Поморие 42:49 +9:19 | 42:49 | 09:19 | Анна Стефанова - 10:18 | Вера Апостолова - 14:00 | Вангел Димитров - 09:35 | Владимир Стоев - 08:56 |
| 6 | Община Ямбол 69 46:00 +12:30 | 46:00 | 12:30 | Ивайло Христов - 10:09 | Антон Шиков - 12:47 | Ваня Баракова - 11:01 | Ваня Желева - 12:03 |
| 7 | Бързите костенурки 46:20 +12:50 | 46:20 | 12:50 | Атанас Атанасов - 09:45 | Тодор Стоянов - 11:05 | Борислава Видева - 12:06 | Калина Бъчварова - 13:24 |
| 8 | Община Ямбол 51:09 +17:39 | 51:09 | 17:39 | Станислав Говедаров - 12:44 | Динко Белчев - 13:43 | Павел Тодоров - 12:52 | Милен - 11:50 |
| 9 | Община Ямбол 54:01 +20:31 | 54:01 | 20:31 | Пламена Панкова - 17:13 | Никола Колев - 13:25 | Аглика Танева - 12:01 | Васил Александров - 11:22 |
| 10 | iRun Clean 58:09 +24:39 | 58:09 | 00:39 | Силвена Тодорова - 12:55 | Серкан Пашев - 14:11 | Иван Златев - 13:12 | Мая Карамаринова - 17:51 |
Вижте още
Какво представлява темповото / трешхолд бягане
Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се извършва на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно
Какво е дълго бягане и какви ползи има
Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км.
Какво е интервална тренировка, видове и примери
Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност.