от Никола Овчарски | 26 ян. 2025 | Резултати, 5kmrun, XL Западен парк, Резултати 2025
Резултати от XL Западен Парк 2025 Начало > Организатори > 5kmrun > XL Западен парк > Резултати 2025 На 26 януари 2025 се проведе XL Западен парк. Със страхотно време и отлични условия за бягане се откри сезона на XLkmrun за 2025. Участниците побягаха една,...
от Никола Овчарски | 19 ян. 2025 | Резултати, Golyam Sechko Run, RunBG, Резултати 2025
Резултати от Golyam Sechko Run 2025 Начало > Организатори > RunBG > Golyam Sechko Run > Резултати 2025 На 19-ти януари 2025 се проведе едно от първите бегачески състезания за 2025 година. Golyam Sechko Run традиционно бе и старт за новия сезон на Trail...
от Никола Овчарски | 12 ян. 2025 | Статия
Какво представлява темповото / трешхолд бягане Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се изпълнява на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно. Темпото се намира между това за дълги леки...
от Никола Овчарски | 12 ян. 2025 | Статия
Какво е дълго бягане и какви ползи има Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км. Всеки бегач има лимит какво разстояние може да пробяга. Дългото бягане...
от Никола Овчарски | 6 ян. 2025 | Статия
Какво е интервална тренировка, видове и примери Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност. Периодите с висока интензивност се наричат „интервали“,...
