Какво представлява темповото / трешхолд бягане Темповото бягане е една от основните бегачески тренировки. Темповото бягане се изпълнява на умерено към високо темпо, обикновено на лактатен праг (трешхолд) или малко по-бавно. Темпото се намира между това за дълги леки...
Какво е дълго бягане и какви ползи има Дългите бягания са основен компонент на подготовката за маратон. Те са предназначени да изградят издръжливост и да подговтят тялото за пробягване на 42.2 км. Всеки бегач има лимит какво разстояние може да пробяга. Дългото бягане...
Какво е интервална тренировка, видове и примери Интервалните тренировки са вид тренировка, която включва редуване на периоди на бягане с висока интензивност и периоди на почивка или бягане с ниска интензивност. Периодите с висока интензивност се наричат „интервали“,...
Видове тренировки за бягане Бягането може да е много лесен и достъпен спорт, хоби, забавление, начин за социализация. Излизаш и просто започваш да бягаш. Но ако човек желае да напредне откъм скорост и постижения, то е препоръчително да се правят различни бягания....
Какво са отсечки срещу склон и примерна тренировка Отсечките срещу склон са една от най-популярни видове тренировки в бягането. Този тип тренировка се фокусира върху изграждането на сила, скорост и издържливост. Тренировката представлява бягане нагоре по хълм с голямо...
Брой участници на състезания по бягане в България през 2021 и 2022 г В тази статия можете да разгледате графики за броя участници на някои състезания по бягане в България, които са се провели през 2021 г. и 2022 г. В статията са показани графики от част от...
